A menopausa marca o fim da fase reprodutiva da mulher e ocorre, em média, entre os 45 e 55 anos, quando há uma redução natural dos hormônios estrogênio e progesterona. Essa transição pode causar sintomas que variam de leves a intensos, impactando a qualidade de vida e o bem-estar feminino.
Entre os sintomas mais comuns estão as ondas de calor (fogachos), que afetam 75% das mulheres na menopausa e podem durar de 30 segundos a 10 minutos, causando desconforto, suor excessivo e sensação de calor intenso, especialmente à noite.
Principais sintomas da menopausa:
✔ Ondas de calor e suores noturnos, que podem interferir no sono.
✔ Alterações de humor, ansiedade e irritabilidade.
✔ Secura vaginal e desconforto durante a relação sexual.
✔ Diminuição da libido e fadiga constante.
✔ Insônia e dificuldades para manter o sono profundo.
✔ Perda de massa muscular e óssea (osteoporose).
✔ Ganho de peso e alteração no metabolismo.
Por que ocorrem as ondas de calor na menopausa?
✔ A queda nos níveis de estrogênio afeta o hipotálamo, região do cérebro responsável pelo controle da temperatura corporal.
✔ O organismo interpreta pequenas variações de temperatura como superaquecimento, desencadeando sudorese intensa.
✔ Os fogachos podem ser agravados por estresse, cafeína, álcool e temperaturas elevadas.
Tratamentos para Menopausa na Attual Clínica:
- Terapia de Reposição Hormonal (TRH): Regula os níveis hormonais, aliviando sintomas como ondas de calor, secura vaginal e alterações de humor.
- Laser Íntimo: Promove o rejuvenescimento vaginal, melhorando a lubrificação e a elasticidade da mucosa.
- Acompanhamento Nutricional e Suplementação: Estratégias para equilibrar o metabolismo e prevenir a osteoporose.
- Terapias Alternativas: Fitoterapia, acupuntura e mudanças no estilo de vida para o alívio dos sintomas.
Como reduzir os sintomas da menopausa naturalmente?
✔ Evitar alimentos ultraprocessados, cafeína e álcool, que podem intensificar os fogachos.
✔ Praticar atividades físicas regularmente, como musculação e pilates, para manter a saúde óssea e muscular.
✔ Manter uma rotina de sono adequada, evitando estímulos noturnos antes de dormir.
✔ Usar roupas leves e manter o ambiente fresco para minimizar desconfortos térmicos.
A menopausa não precisa ser um período de desconforto! Com acompanhamento adequado, é possível passar por essa fase com equilíbrio e qualidade de vida. Agende uma consulta na Attual Clínica e descubra as melhores soluções para você!