A testosterona é o principal hormônio masculino, responsável pela energia, libido, força muscular, saúde óssea e bem-estar mental. Com o passar dos anos, os níveis de testosterona tendem a diminuir naturalmente, um fenômeno conhecido como andropausa, que pode causar sintomas semelhantes à menopausa feminina.
Além do envelhecimento, fatores como estresse, sedentarismo, dieta inadequada e problemas metabólicos podem acelerar a queda da testosterona, levando a uma série de impactos físicos e emocionais.
Principais Sintomas da Baixa Testosterona e Andropausa:
✔ Diminuição da libido e disfunção erétil.
✔ Fadiga extrema e falta de disposição.
✔ Dificuldade para ganhar massa muscular e aumento da gordura abdominal.
✔ Queda de cabelo e enfraquecimento dos pelos corporais.
✔ Oscilações de humor, irritabilidade e sintomas depressivos.
✔ Dificuldade de concentração e lapsos de memória.
✔ Redução da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose.
✔ Qualidade do sono prejudicada e aumento do cansaço diurno.
A queda na testosterona pode acontecer progressivamente a partir dos 30 anos, mas os sintomas costumam ser mais perceptíveis após os 40 ou 50 anos, quando a produção hormonal sofre um declínio mais acentuado.
Principais Causas da Baixa Testosterona:
✔ Envelhecimento natural: A produção de testosterona reduz cerca de 1% ao ano após os 30 anos.
✔ Estresse crônico: O excesso de cortisol pode inibir a produção de testosterona.
✔ Obesidade e resistência à insulina: A gordura abdominal está diretamente ligada à conversão da testosterona em estrogênio.
✔ Sedentarismo: A falta de atividade física reduz os estímulos naturais para a produção de testosterona.
✔ Deficiências nutricionais: Falta de zinco, magnésio e vitamina D prejudica os níveis hormonais.
✔ Uso excessivo de álcool e tabaco: Esses hábitos afetam negativamente a função endócrina.
✔ Distúrbios do sono e apneia do sono: Dormir mal reduz a produção hormonal natural.
✔ Doenças crônicas: Como diabetes tipo 2, hipertensão e síndrome metabólica.
Tratamentos para Baixa Testosterona e Andropausa na Attual Clínica:
- Exames laboratoriais completos: Avaliação detalhada dos níveis hormonais e metabólicos.
- Modulação hormonal personalizada: Quando indicado, pode ser feita a reposição de testosterona sob acompanhamento médico.
- Acompanhamento com endocrinologistas e urologistas especializados.
- Orientação nutricional e suplementação específica: Para melhorar a produção natural da testosterona.
- Programa de atividade física: Focado em exercícios de resistência e treino de força para estimular a produção hormonal.
- Tratamento de distúrbios do sono: Melhorar a qualidade do sono pode aumentar significativamente os níveis hormonais.
Como Aumentar a Testosterona Naturalmente?
✔ Praticar musculação e exercícios físicos regularmente.
✔ Dormir entre 7 e 9 horas por noite para regular a produção hormonal.
✔ Consumir alimentos ricos em zinco, magnésio, vitamina D e gorduras boas.
✔ Reduzir o consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados.
✔ Evitar o excesso de álcool e eliminar o tabagismo.
✔ Gerenciar o estresse e evitar o excesso de cortisol.
Se você sente que sua energia e disposição não são mais as mesmas, pode ser um sinal de queda da testosterona. Na Attual Clínica, oferecemos um acompanhamento completo para restaurar sua vitalidade e qualidade de vida. Agende sua consulta!