O lipedema é uma condição crônica descrita pela primeira vez em 1940 e caracterizada pelo acúmulo desproporcional de tecido adiposo, frequentemente associado à dor e ao desconforto. Apesar de existir há décadas, ainda é uma condição pouco reconhecida e subdiagnosticada.
Afeta principalmente mulheres e pode estar relacionado a fatores genéticos e hormonais.
Quais são os principais sinais e sintomas?
• Acúmulo desproporcional de gordura em pernas, braços e quadris;
• Sensação de peso ou cansaço nas pernas;
• Dor ou sensibilidade ao toque;
• Inchaço com piora ao longo do dia;
• Facilidade para apresentar hematomas.
É importante lembrar que cada pessoa pode apresentar sinais e sintomas com características e intensidades diferentes.
Além disso, o lipedema pode estar associado ao excesso de peso ou à obesidade. Muitas pessoas relatam dificuldade para reduzir medidas nas regiões afetadas, mesmo realizando mudanças no estilo de vida e na alimentação.
Essa situação pode gerar frustração e impactar a autoestima, o bem-estar e a qualidade de vida.
Como a alimentação pode ajudar?
A alimentação não é capaz de curar o lipedema, mas a nutrição pode ser uma importante aliada no controle dos sintomas e na melhora da qualidade de vida.
Atualmente, ainda não existe consenso sobre um padrão alimentar ideal para o tratamento do lipedema. Algumas abordagens vêm sendo estudadas, como padrões inspirados na dieta mediterrânea, estratégias com redução de alimentos ultraprocessados e maior consumo de alimentos de origem vegetal.
O principal ponto em comum entre essas abordagens é a construção de uma alimentação equilibrada, individualizada e sustentável.
Algumas estratégias que podem contribuir para um padrão alimentar mais equilibrado incluem:
• Consumir frutas e hortaliças regularmente, priorizando a variedade;
• Reduzir o consumo de açúcares e alimentos ultraprocessados;
• Garantir ingestão adequada de fibras e água;
• Controlar o consumo de bebidas alcoólicas e bebidas açucaradas;
• Avaliar a ingestão de fontes proteicas de acordo com as necessidades individuais.
Além da alimentação, a prática regular de atividade física, o gerenciamento do estresse, o sono adequado e o autocuidado também fazem parte do tratamento do lipedema.
Outras estratégias terapêuticas podem ser indicadas conforme a avaliação individual e o acompanhamento profissional.
Embora o conhecimento sobre o tema esteja em crescimento, ainda são necessários mais estudos para compreender melhor quais abordagens apresentam maior benefício para o controle dos sintomas e para a melhora da qualidade de vida das pessoas com lipedema.
